Green Life Planning

「更年期になってから、朝起きると顎が疲れる」「歯ぎしりを指摘されるようになった」――更年期には、睡眠や心身の状態にさまざまな変化が起こります。一方、歯ぎしり・食いしばりも、睡眠やストレス、生活習慣など複数の要因との関連が研究されています。ただし、「更年期だから歯ぎしりが増える」と単純に結びつけることはできません。本記事では、更年期と歯ぎしり・食いしばりの関係、朝の顎の疲れで確認したいこと、受診の目安やセルフケアについて、歯科医師の視点からわかりやすく解説します。

過蓋咬合（ディープバイト）の特徴、子どもと大人での考え方、受診の目安を2025年の系統的レビューなどをもとに整理します。369は一般雑貨であり、矯正・治療を目的とするものではありません。

歯ぎしり・食いしばりを「音の有無」だけで分けず、2025年の国際コンセンサスに基づき睡眠時・覚醒時ブラキシズムの違いと評価方法を解説します。