Green Life Planning

「家族から、いびきを指摘された」 「以前よりいびきが大きくなった気がする」 「いびきと口や顎は関係しているの？」 いびきは、睡眠中に上気道（空気の通り道）が狭くなり、そこを空気が通るときに周囲の組織が振動することで起こります。 肥満、加齢、飲酒、鼻づまり、睡眠姿勢など、いびきにはさまざまな要因が関係します。 そして歯科医師の立場から見逃したくないのが、顎や舌など「口の中の構造」も、呼吸の通り道と無関係ではないということです。 ただし、いびきの原因を歯並びや顎だけに限定することはできません。 この記事では、「いびき」と「歯・顎・舌」の関係について、現在分かっていることを歯科医師の視点から整理します。 いびきは、なぜ起こるのでしょうか？ 眠っている間は、起きているときに比べて喉や舌の周囲の筋肉が緩みます。 その結果、上気道が狭くなると、呼吸によって空気が通過するときに軟口蓋など周囲の組織が振動し、「いびき」という音が生じます。 いびきの起こりやすさには、さまざまな要因があります。 たとえば、 ・肥満 ・加齢 ・飲酒 ・鼻づまり ・仰向けなどの睡眠姿勢

いびきと睡眠時無呼吸症候群の違い、注意すべきサイン、睡眠検査の考え方を厚生労働省の睡眠ガイドとNICEガイドラインをもとに解説します。

美容ケアの前に見直すべき、意外なNG習慣 💡 これ、私のことかも！ と思ったら、ぜひ最後まで読んでみてください。 ☐ 朝起きると、なんとなく顔がむくんでいる ☐ 頑張って美容液やリフトアップケアをしているのに、ほうれい線が消えない ☐ 写真を見るたびに「フェイスラインが昔と違う…」と感じる ☐ 夜、無意識に歯を食いしばっている気がする ☐ 首・肩のコリがひどく、頭痛も多い もし2つ以上当てはまったなら—— その原因は「スキンケア不足」ではなく、 毎日の「噛みしめ」 にあるかもしれません。 また、「これ、家族（特にパートナー）のためにも読んだ方がいい！」と感じた方も、 ぜひ読み進めてください。 いびきや歯ぎしりの悩みも、実は同じ根っこでつながっています。 1. ほうれい線の「本当の原因」、知っていますか？ 多くの人は、ほうれい線を 「肌の老化」 や 「コラーゲン不足」 のせいと考えています。 もちろんそれも一因です。 でも、毎日丁寧にケアしているのに改善しない場合、 見落とされがちな根本的な原因があります。 それが、 「噛みし