Green Life Planning

食いしばりは、ほとんどの場合「痛み」から始まりません。 だからこそ、多くの人がこう思います。 「別に困っていない」 「まだ大丈夫」 「様子を見よう」 しかし―― 食いしばりは、 静かに、ゆっくり進行するタイプの負担 です。 気づいたときには、“元に戻らない変化”が起きていることがあります。 食いしばりを放置すると起こり得ること ① 歯が少しずつ削れる 食いしばりの圧力は、体重以上になることがあります。 それが毎晩続くとどうなるか。 歯は、ほんの少しずつ短くなります。 最初は自覚がありません。 写真で比較して初めて気づくレベルです。 しかし歯が削れると、 ・知覚過敏 ・噛み合わせの変化 ・見た目の変化 につながる可能性があります。 ② 詰め物や被せ物が壊れやすくなる 「最近、よく取れる」 それ、偶然ではないかもしれません。 強い噛みしめは、人工物にとって大きな負担です。 修復→再治療→再修復。 これを繰り返すと、歯へのダメージは蓄積します。 ③ 顎関節への影響 朝、口が開きづらい。カクッと音がする。 食いしばりは、顎関節にも負担をかけます。...

「食いしばり対策でマウスピースを作ったけど、合わなかった」 実は、この悩みは非常に多いです。 ・違和感が強い ・顎が疲れる ・眠れなくなる ・結局使わなくなった しかしここで大切なのは、 “マウスピースが悪い”とは限らない ということです。 食いしばりの原因を理解せずに使い始めると、どんなタイプでも続きにくくなります。 食いしばり用マウスピースが合わない3つの理由 ① 原因にアプローチしていない 食いしばりの原因は、 ・姿勢の崩れ ・口呼吸 ・歯列接触癖（TCH） ・睡眠の質の低下 など複合的です。 日中も強く噛みしめている場合、夜だけ対策しても違和感が出やすくなります。 まずは日中の接触を減らす意識が必要です。 ② いきなり長時間使っている マウスピースは“慣れ”が必要です。 初日から一晩中使うと、 ・異物感 ・唾液の違和感 ・顎の筋肉の緊張 が出やすくなります。 最初は30分〜1時間から慣らす方法もあります。 ③ 設計が自分に合っていない 食いしばり用マウスピースには、 ・歯科医院で作るタイプ ・市販タイプ ・型取り不要タイプ があります。.

「冷たい水がしみる」 「歯医者で虫歯はないと言われた」 それでも歯がしみる場合、 食いしばりが原因の可能性 があります。 知覚過敏は、歯の表面が削れたり、歯ぐきが下がったりすることで起こります。 では、なぜ食いしばりで起こるのでしょうか？ 食いしばりで歯がしみる原因 ① 強い圧力によるエナメル質の摩耗 食いしばりの力は、体重以上になることもあります。 その圧力が繰り返されることで、歯の表面（エナメル質）がすり減ります。 エナメル質の内側には「象牙質」があり、ここが露出すると冷たい刺激で痛みが出ます。 ② 歯の微細なヒビ 強い噛みしめが続くと、目に見えないヒビが入ることがあります。 このヒビから刺激が伝わり、しみる症状につながります。 ③ 歯ぐきの退縮 慢性的な負荷は歯ぐきにも影響します。 歯ぐきが下がると、象牙質が露出しやすくなります。 食いしばりを放置するとどうなる？ 「たまにしみるだけだから大丈夫」 そう思っていると、 ・知覚過敏の悪化 ・歯の欠け ・詰め物の破損 ・顎の違和感 へ進行する可能性があります。 食いしばりは痛みが出にくいため、.