いびきは病気のサイン？睡眠時無呼吸症候群との違いと受診の目安
- 13 時間前
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いびき自体は病気ではありません。
しかし、いびきが続く場合は病気のサインである可能性があります。
特に注意が必要なのが
「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」です。
この記事では、
いびきは病気なのか
いびきと睡眠時無呼吸の違い
危険ないびきの特徴
受診の目安
自宅でできる対策
をわかりやすく解説します。
いびきは病気なの？
結論：
いびき＝病気ではありません。
ただし、
習慣的に毎晩いびきをかく
呼吸が止まる
日中に強い眠気がある
場合は、病気の可能性があります。
いびきと睡眠時無呼吸症候群の違い
単純性いびき（良性）
一時的
疲労・飲酒が原因
呼吸停止はない
睡眠時無呼吸症候群（SAS）
呼吸が10秒以上止まる
1時間に5回以上繰り返す
酸素不足になる
最大の違いは
呼吸が止まるかどうか
です。
いびきが病気のサインである危険な症状
いびき 危険 サイン
毎晩の大きないびき
息が止まっていると言われた
夜中に何度も目が覚める
朝の頭痛
日中の強い眠気
運転中に眠くなる
これらがある場合、
いびきは病気のサインの可能性があります。
睡眠時無呼吸症候群の症状
睡眠中の症状
大きないびき
呼吸停止
口を開けて寝ている
日中の症状
強い眠気
集中力低下
記憶力低下
イライラ
いびきを放置するとどうなる？
いびき 放置 危険という検索が多い理由があります。
放置すると：
高血圧
心疾患
糖尿病リスク増加
脳卒中リスク
につながる可能性があります。
いびきは何科を受診すればいい？
いびき 何科？
耳鼻咽喉科
睡眠外来
内科
歯科（口腔外科）
まずは耳鼻科または睡眠外来が一般的です。
睡眠検査とは？
自宅簡易検査
PSG精密検査
検査で無呼吸の程度を数値化します。
自宅でできるいびき対策
① 口呼吸を改善する
鼻呼吸を意識する。
② 横向きで寝る
舌の落ち込みを防ぐ。
③ 体重管理
首周りの脂肪を減らす。
④ 飲酒を控える
就寝前は控える。
マウスピースは有効？
軽度〜中等度の睡眠時無呼吸には
歯科で口腔内装置が処方されることがあります。
いびきの原因が「顎の後退」にある場合、
顎の位置を安定させるアプローチが有効です。
よくある質問（FAQ）
いびきは年齢のせい？
加齢も要因ですが、口呼吸や顎の位置も関係します。
女性でも睡眠時無呼吸になりますか？
はい、なります。
病院に行くべき目安は？
息が止まる・日中眠い・朝の頭痛が続く場合。
