Green Life Planning

「最近いびきがうるさいよ」 そう言われた。 でも正直、こう思っていませんか？ 「俺は寝てるだけだし」 「みんな多少はいびきかくだろ」 「別に体調悪くないし」 もしそうなら、この記事は“あなた向け”です。 なぜなら—— いびきは、 あなたが損をしている可能性があるから です。 いびきは“音”の問題ではない いびきの原因は、空気の通り道（気道）が狭くなること。 主な原因は： ・口呼吸 ・仰向け寝 ・舌の落ち込み ・首周りの圧迫 ・顎の位置の不安定さ 問題は音ではありません。 酸素が効率よく取り込めていない可能性 があることです。 いびきを放置すると起きる“あなたの損” ここが重要です。 ① 朝スッキリ起きられない ② 日中、集中力が落ちる ③ イライラしやすい ④ パフォーマンスが下がる 「年齢のせいかな」と思っている不調。 実は睡眠の質が原因のケースがあります。 そしていびきは、睡眠の質を下げる代表的な要因です。 もう一つの“損” 家族関係です。 「別室で寝る？」 「最近一緒に寝るのきつい」 これ、地味にダメージが大きい。 いびきは本人よりも、 周